Pić dużo wody

Przy diecie ilość spożywanych płynów jest bardzo istotne. Powinniśmy pamiętać by pić, co najmniej dwa litry wody dziennie, a jeśli nie jesteśmy na diecie też nie powinniśmy zapominać o tym, że picie wody jest bardzo zdrowe dla organizmu. Tak, więc stosując dietę musimy starać się pić dużo wody, ale nie tylko. Dobrze jest pić różne soki owocowe, co ważne robione przez nas samych. Wtedy będziemy mieli pewność, że bez dodatku cukrów, które raczej mogłyby zaburzyć cały proces związany z dobrym odżywianiem. Możemy w takich sokach łączyć owoce i warzywa, dzięki temu nie będziemy musieli sięgać po jakieś niezdrowe przekąski, takie naturalne soki są bardzo sycące. Przez co będziemy pełni od posiłku do posiłku. To pomaga zwłaszcza na początku diety, gdy jest nam ciężko pożegnać się ze wszelkiego rodzaju przegryzkami w ciągu dnia. Jeśli nie chce nam się robić soków zawsze możemy po prostu zjeść marchewkę czy jabłko. Jednak pamiętajmy o tym, że jedzenie czegokolwiek powinno być rytuałem. Nie jedzmy szybko, bo wtedy nawet nie zauważymy, że coś zjedliśmy. Jedzmy powoli delektując się smakiem, byśmy zapamiętali to, że już jedliśmy.

Komentarze są zamknięte.


Szukaj
Tagi